Qarpızda bir oruc günü arıqlamağa kömək edəcəkmi?

İncəlik, hər qız, qız, qadın xəyal edir. Ədalətli seks hansı üsulları sınamır, istənilən nəticəni axtarır. Ancaq əziyyət çəkən diyetlər, bunu etsələr, yalnız müvəqqətidir. Və yalnız bir neçəsi onlara tab gətirə bilir. Bəs nə edə bilərsən?

arıqlamaq üçün qarpız suyu

Qarpız yeyin. Bəli, bəli, forma almağınıza və istenmeyen kilolardan qurtulmanıza kömək edəcək bu giləmeyvədir. Üstəlik çox dadlı və sağlamdır.

Bu məqalə, arıqlayarkən "zolaqlı balinadan" necə düzgün istifadə edəcəyinizi ətraflı izah edəcək.

Qarpızın faydalı xüsusiyyətləri

Qarpız həm uşaqlar, həm də böyüklər tərəfindən maraqla gözlənilən dünyanın ən böyük giləmeyvəsidir. Hər kəs onun təravətləndirici dadını və ağızda əriyən ətini sevir. Və tərkibindəki dərmanlar onu insan qidalanması üçün qiymətli bir məhsul halına gətirir.

100 g giləmeyvə üçün qidalanma dəyəri:

  • yağlar və üzvi turşular hər biri 0, 1 g;
  • pəhriz lifi - 0, 4 q;
  • protein - 0, 6 g;
  • karbohidratlar - 5, 8 g;
  • su - 92, 6 q.

Belə bir kompozisiya, qarpızı terapevtik oruc üçün istifadə edilə bilən bir pəhriz giləmeyvə hesab etməyə imkan verir.

Əsas fayda bədənə aşağıdakı təsirlərdən ibarətdir:

  • qan dövranı sisteminə dəstək;
  • xroniki yorğunluq və yuxusuzluqla kömək edir;
  • həzm proseslərinin sabitləşməsi;
  • böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır;
  • normal əzələ funksiyasına dəstək;
  • sinir sisteminə faydalı təsir göstərir;
  • diüretik təsir;
  • dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq;
  • çəki itirmək.

Həmçinin qarpız hamilə qadınlar üçün çox faydalıdır, çünki uşağın inkişafına faydalı təsir göstərən fol turşusu mənbəyidir. Bununla birlikdə, bu giləmeyvəni çox miqdarda istehlak etmək tövsiyə edilmir, çünki giləmeyvə narahatlıq və şişkinliyə səbəb ola bilər.

Laktasiya edən qadınlar üçün qarpız yemək də faydalıdır, südün həcmini artırmağa kömək edir. Bundan əlavə, minke balina dadlı, sağlam və təbii bir antidepresandır.

Qarpız: kilo vermək üçün kalori

arıqlamaq üçün qarpız

Zolaqlı giləmeyvə, qəbul edilən karbohidratları yağ toxumasına çevirməyə kömək edən insulin istehsal edən fruktoza demək olar ki, yoxdur.

Qarpızın bu xüsusiyyəti, yüksək su tərkibli olması ilə birlikdə giləmeyvəni son dərəcə aşağı kalorili bir məhsul halına gətirir.

Ancaq qarpızın kalori dəyəri dəyişir. Giləmeyvə ölçüsünə və nə qədər şirin olduğuna görə kalori miqdarı daha yüksək olacaq.

Orta hesabla 100 q qarpızın payına düşür:

  • təzə giləmeyvə - 25-30 kalori;
  • konservləşdirilmiş - 37-38 kalori;
  • qarpız suyu - 38 kalori

Karbohidratlar

Karbohidratlar bədənin həyati fəaliyyəti üçün lazım olan enerji mənbəyidir. Ancaq əksər diyetlər onları diyetdən çıxarmağı təklif edir. Düz deyil.

Zülalların tamamilə aradan qaldırılması, bir insanın:

  • daimi yorğunluq hissi yaşayacaq;
  • letarji olmaq;
  • diqqət konsentrasiyasını itirəcək;
  • daim yemək istəyəcək.

Bundan əlavə, bu cür kilo itkisi zərərli şeylərə qarşı bir istək inkişaf etdirəcək. Bədən başqa bir enerji mənbəyi tapacaq - qlükoza, şokoladlarda, çərəzlərdə və buna bənzər qidalarda olur.

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, 100 qram qarpızın tərkibində 5, 8 qram karbohidrat var. Onların əksəriyyəti praktik olaraq yağ yığılmasına kömək etməyən ən faydalı karbohidrat mənbəyi olan fruktozadır.

Vitaminlər və minerallar

Qarpız əsasən sudan ibarətdir, buna görə tərkibində o qədər də çox vitamin yoxdur. Ancaq bu giləmeyvənin dəyərini heç də azaltmır. Toxumlarında doymuş yağ turşuları var.

Və tərkibində "minke" pulpası var:

  • pektin maddələri;
  • saxaroza;
  • fruktoza;
  • qlükoza;
  • bitki zülalı.

Qarpızın tərkibində vitaminlər var:

  • A1;
  • B1, 2, 3, 6, 9;
  • E;
  • İLƏ.

Və minerallar:

  • fosfor;
  • maqnezium;
  • dəmir;
  • kalsium;
  • natrium;
  • nikotinik turşu.

Bundan əlavə, qarpızın tərkibində:

  • Gəncliyi tökən antioksidanlar.
  • Yaxşı bir ruh halına kömək edən və bədəndəki su və duz balansını qoruyan potasyum.

Qarpız ilə arıqlamaq mümkündürmü?

arıqlamaq üçün qarpız yeyən qız

Qarpız kilo vermək üçün mükəmməl bir giləmeyvədir. Hətta bəzi hallarda həkimlər tərəfindən də tövsiyə olunur.

Sulu toxuması sayəsində tez doyma hissini artırır. Giləmeyvə diuretik təsirə malik olduğu üçün şlaklar, artıq yağlar və xolesterol bədəndən xaric olur.

"Minke balina" nın kalori miqdarı minimaldır və bir pəhriz ilə gecə yeyilə bilər.

Bundan əlavə, bədəndə aktiv bir sidik konsentrasiyası dəqiq axşam və gecə baş verir, buna görə giləmeyvə istifadəsi yalnız bir neçə kiloqram arıqlamağa deyil, böyrəklərdən daş çıxarmağa da kömək edəcəkdir.

Arıqlamaq üçün qarpızı necə düzgün istifadə etmək olar?

Qarpızın kilo vermək üçün istifadəsindən maksimum effekt, mono-pəhrizin qanunlarına uyğun olaraq istifadə olunmaqla əldə edilə bilər:

  • Pəhrizin mahiyyəti: Gün ərzində yalnız qarpız yeyin.
  • Oran:10 kq çəkinizə 1 kq giləmeyvə. Ancaq gündə 5 kq -dan çox qarpız olmamalıdır.
  • Pəhriz prinsipi:əsas rolu maye, diüretik təsiri oynayır. Şirəsi olan bir pəhriz yemək.
  • Müddət:beş gündən çox deyil.

Arıqladığınız zaman sağlamlığınızı diqqətlə izləməlisiniz. Birdən şişkinlik, şişkinlik, ishal müşahidə edirsinizsə, pəhriz dayandırılmalıdır. Hər şey qaydasındadırsa, bütün beş günə dözə bilərsiniz.

Zolaqlı giləmeyvələri qara çörəklə birləşdirməyə icazə verilir.

Qarpız pəhrizinin prinsipi

Qarpız pəhrizinin köməyi ilə arıqlamaq prinsipi giləmeyvənin insan orqanizminə verdiyi diüretik təsirdir.

Qarpız yemək artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir, buna görə su balansını qorumaq üçün gün ərzində bir yarım litr təmiz süzülmüş su və ya təzə dəmlənmiş çay içmək və spirt içməyi dayandırmaq lazımdır.

Qarpız pəhrizi belədir:

  • sərt- ən təsirli, giləmeyvə və su daxildir;
  • yüngül- qarpız və qara çörək, tərəvəz, meyvə, dənli bitkilər;
  • pulsuz- səhər yeməyi, nahar, axşam yeməyi üçün ən az təsirli, qənaətli, giləmeyvə - adi pəhriz;
  • dəyişdirildi- hər hansı bir pəhrizi qarpız yeməklə birləşdirmək.

Bir qarpız necə seçilir?

Pəhrizin özünün keyfiyyəti və yaxşı bir nəticə əldə etmək üçün doğru qarpızı seçmək lazımdır.

arıqlamaq üçün qarpız

Bunu etmək üçün aşağıdakı xüsusiyyətlərə diqqət yetirin:

  • alış yeri;
  • ölçüsü təxminən 5-6 kq;
  • zərər yoxdur;
  • hamar, parlaq qabıq;
  • quru və kövrək quyruq;
  • yetişmə göründüyündən daha asandır;
  • bir giləmeyvə vurarkən səs rezonans verir;
  • ən yaxşı qarpız yay mövsümündə alınır.

Zərər verməmək üçün arıqlamaq üçün zolaqlı giləmeyvə seçiminə ciddi yanaşın.

Qarpızda oruc günü

Oruc gününün qarpız pəhrizi ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Adi pəhrizi pozmadan istifadə edilə bilər. Məqsədi: bədənin özünü təmizləməsinə, istirahət etməsinə və bir qədər tənzimlənməsinə imkan vermək, çəkini azaltmaq.

Zolaqlı giləmeyvə həm də qarpızda arıqlamaq üçün həm oruc gününün əsas üstünlüyü odur ki, ocağın yanında durmaq, ya da bir şeyi döymək və ya qarışdırmaq lazım deyil. Axı bir qarpız bitmiş bir məhsuldur, bir dilimi kəsib ağzına qoyursan - hamısı budur.

Bütün gün qarpız yemək bir zövq olduğu üçün belə oruc günləri də cazibədardır. Bu giləmeyvə eyni xiyar və ya kefirə nisbətən daha xoşdur. Bu o deməkdir ki, ciddi pəhrizlərə öyrəşmiş bədən üçün belə bir günlük oruca dözmək çətin olmayacaq.

Gün üçün nümunə menyu

Qatı bir qarpız pəhrizi üçün qida planı nədir və s.

Buna görə yüngül növləri nəzərdən keçirin:

  • Müddət: 1 gün.
  • Pəhriz: qarpız, qara çörək, tərəvəz, dənli bitkilər, bal, bitki çayı.
  • Üstəlik: aclıq hissi yoxdur;
  • Eksiler: sərt bir pəhrizlə müqayisədə daha az təsir göstərir.
  • Prinsip: səhər yeməyi və nahar üçün qarpız qəbul etmək.
  • Qarpız çəkisi: 10 kq ağırlığa 1 kq qarpız.

Menyu:

  • Səhər yeməyi- 1/3 qarpız, bir çay qaşığı bal ilə bir fincan bitki çayı.
  • Şam yeməyi- qalan qarpız, bir dilim qara çörək.
  • Günortadan sonra qəlyanaltı- bal ilə bitki çayı.
  • Şam yeməyi- bişmiş balqabaq, yerkökü, brokoli ilə darı sıyığı.

Gördüyünüz kimi, qarpızdan arıqlamaq davamlı ola bilər. Və nəticə gözləntiləri aşacaq.

Əks göstərişlər

Qarpız praktik olaraq heç bir əks göstəriş olmayan unikal bir məhsuldur. Böyük miqdarda yemək mədə problemlərinə, şişkinliyə və ishala səbəb olduğu üçün onun istehlakı körpələr və hamilə qadınlarla məhdudlaşmalıdır.

Qarpız pəhrizini istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Qaraciyər, böyrək, ürək xəstəlikləri olduqda, pəhrizdən imtina edilməlidir, çünki bu xəstəliklərlə məhsul istehlak edilə bilməz.

Mənfi nəticələr

Qarpızın demək olar ki, zərərsiz olmasına və yüksək kalorili bir məhsul olmamasına baxmayaraq, həddindən artıq istehlak mənfi nəticələrə səbəb olacaq:

  • təzyiqin azalması;
  • həzm pozğunluqları;
  • allergiya.

Orta ölçülü giləmeyvə onlara səbəb olmayacaq. Buna görə minke balina yeyərkən əsas şey ölçüyə riayət etməkdir.

nəticələr

arıqlamaq üçün qarpız dilimləri
  • Qarpız kilo vermək üçün çox təsirlidir. Bu giləmeyvə əsasında hazırlanmış bir pəhriz beş gündə 3-7 kq arıqlamağa kömək edir.
  • Gerekirse, ağırlığı tənzimləyin, bir qarpızda oruc günü təşkil edə bilərsiniz.
  • Həddindən artıq qarpız istehlakı allergiyaya, həzm pozğunluğuna və digər mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
  • Bir çox xüsusiyyətində sağlamlıq üçün faydalıdır.
  • Qarpız həm səhər, həm də axşam yatmadan əvvəl istədiyiniz qədər yeyilə bilər.

Pəhrizdən sonra düzgün bəslənmə rejiminə yenidən qurulması məsləhət görülür, sonra əldə edilən nəticə nəinki düzəldiləcək, həm də uzun müddət davam edəcək.